多治見市松坂町の内科・循環器内科・在宅医療

ふくい内科クリニック

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2011年6月6日 月曜日

梅雨の体調管理について

梅雨の時期、ジメジメとしていて気分が下がっていまいます。このような時期、体調が変わりやすく、「疲れやすい」「だるい」「おなかの調子が悪い」「頭が痛い」といった症状を起こしがちになります。このまま疲れやだるさを貯めこんでしまうと夏を迎える頃にはバテバテになってしまいます。

またこの症状の中に大きな病気の陰が隠れていることもありますので、健康診断は必ず受けましょう。

この時期の体調管理を行う上で、以下のことをしてみましょう。

・天気予報をチェックし気温が低くなるようだったら衣類を1枚羽織る

・軽い運動やお風呂にゆっくり入って汗をかく

・晴れた日は外に出て陽の光を浴びる

・温かい飲み物を飲むなど、飲食の不摂生を見直す