多治見市松坂町の内科・循環器内科・在宅医療

ふくい内科クリニック

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2022年10月24日 月曜日

円背について

こんにちは!

ふくい内科クリニックに併設しております、

たじみ松坂訪問看護ステーションの作業療法士スタッフKです。

現代社会はスマホ・パソコン等の使用で、体が前かがみになってしまうことが多いです。

前かがみの姿勢は、肺活量の低下やバランス能力の低下など、体に悪影響を及ぼすことが多いと言われております。

そこで今回は、前かがみの姿勢を正す、簡単な体操をご紹介します!

①手のひらを上に向けて、胸の前に出しましょう。

②手と手を開き、胸を張るようにしましょう。

 (この時、顎を引き背筋が伸びるように意識しましょう。)

☆①と②を交互に15回行いましょう。1日3セット行うと効果的ですよ!

※腰や首に持病をお持ちの方は、ご無理をなさらないでください。

 

 株式会社ハートケア たじみ松坂訪問看護ステーション スタッフK

         ホームページURL https://houkan-tajimi.com