2022年11月29日 火曜日
コグニサイズ
こんにちは！スタッフKです。
今日はコグニサイズについてお伝えします！
コグニサイズとは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた体操で、脳機能の活性化や認知症の予防に繋がるとされています。
簡単にできるものをひとつご紹介します。
①足踏みをしながら数を数えます。
②3と5の倍数で手を叩く！
③30まで数えましょう。
つまり1、2、3（👏）、4、5（👏）、6（👏）、7、8、9 （👏）、10 （👏） ………..26、27（👏）、28、29、30（👏）！
足踏みしながら数を数え👏のタイミングで手を叩きましょう。
普段の体操や準備運動に利用してみて下さい。
やってみると意外と難しいかも！！
株式会社ハートケア たじみ松坂訪問看護ステーション スタッフK
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